«Mindfulness paso a paso» es un libro de recetas de meditación, de 128 páginas, y es la tercera obra del autor Gonzalo Pereyra Saez (@gonzalopereyrasaez). Publicada en el año 2021 por Albatros Editorial (@editorial.albatros).
Gonzalo Pereyra Saez es psicólogo, director de PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness) y creador del Programa MYRE (Mindfulness y Regulación Emocional). Autor de Mindfulness :mente plena, corazón contento y En busca de la tranquilidad.
Es una obra compuesta de dos partes, una dedicada a consolidar la base (13 recetas) y otra con mindfulness más avanzado (34 recetas), todo ello con unos capítulos previos dedicados a las cuestiones introductorias sobre el esta herramienta terapéutica y el libro en general.
Desde un primer momento el autor recuerda la importancia de respetar los grados de dificultad de los ejercicios y la necesidad de hacerlo de manera progresiva iniciando por los más básicos para luego continuar con los más complejos.
Es un camino por el mundo de la conciencia o atención plena del presente, un camino que es transitado muy bien guiado por este especialista que no solo presenta indicaciones claras y precisas, sino que además especifica lo que se busca conseguir por medio de los ejercicios propuestos.
Es una obra muy interesante y que puede ciertamente convertirse en un soporte clave para iniciarse en el mindfulness cuyos tantos beneficios han sido descubiertos y presentados a la sociedad en general en estos últimos tiempos.
¿Por qué leer «Mindfulness paso a paso»?
Para quienes desconocíamos por completo esta práctica de mindfulness, porque nos ayuda a tomar conciencia del mismo y poder conocer un poco más sobre sus objetivos, métodos y demás cuestiones.
Para quienes ya conocen el mindfulness, porque nunca viene mal recordar los principios básicos, volver sobre lo más sencillo y transitar una vez más el camino, pero disfrutando y con mucha mayor conciencia de lo que se está realizando.
Conviene señalar que unas imágenes sobre las posturas del cuerpo hubieran sido de muchísima ayuda.
Calificación: 4 / 5
Eduardo Antonio Barrios para Entre mil Escritos
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